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秋天必吃的七种水果

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楼主
发表于 2019-9-26 10:30 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
冬枣


冬枣富含多种人体必需的氨基酸及维生素,其中是维生素C的含量尤其丰富,每一百克的含量是苹果的70倍、梨的100倍。此外,冬枣还含有丰富的功能活性成分,如类黄酮、芦丁以及多糖类,具有改善血脂、降低胆固醇、降血压的作用。


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沙发
 楼主| 发表于 2019-9-26 10:30 | 只看该作者
柑橘


在秋季盛产的水果中,柑橘的维生素B1含量是最高的。维生素B1对神经系统的信号传导具有重要的作用,而且柑橘具有止咳化痰的功效。不过柑橘吃多了容易上火,每次吃个两三个就够了。


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藤椅
 楼主| 发表于 2019-9-26 10:31 | 只看该作者
柿子


柿子的营养价值也很高,所含维生素和糖分比普通水果高出1倍左右。柿子可以养肺护胃,清除燥火,经常食用还能够补虚、止咳、利肠、除热。


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板凳
 楼主| 发表于 2019-9-26 10:31 | 只看该作者
柚子


柚子具有多种营养功效,是患有心脑血管及肾脏病患者的最佳食疗水果之一。柚子中含有大量的维生素C,可以降低胆固醇。而且每100克的柚子,碳水化合物含量仅为9.5克,对于正在减肥的人而言可是个好消息。


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报纸
 楼主| 发表于 2019-9-26 10:32 | 只看该作者


梨可是秋季最不能缺少的水果。它含有糖、粗纤维、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素,具有止咳、化痰、清燥的作用。秋季多吃梨也可以有效润肺防秋燥,对咳嗽和咽炎等秋季常见疾病有很好的疗效。


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